Entdecke Deine Leidenschaft für Yoga, Latin Dance fitness, pilates und Strong Woman - vier kraftvolle Wege, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen!

In meiner Arbeit als Trainerin für Yoga, Pilates, Latin Dance Fitness und Strong Woman habe ich eine tiefe Leidenschaft für diese vier einzigartigen Formen des Trainings entwickelt. Warum? Weil sie nicht nur körperliche Fitness fördern, sondern auch mentale Klarheit und emotionales Wohlbefinden unterstützen.

Yoga ist für mich nicht nur eine körperliche Übung, sondern eine ganzheitliche Praxis, die mir hilft, meinen Geist zu beruhigen und meine Flexibilität zu verbessern. Durch die Kombination von Atemtechniken, Meditation und körperlichen Asanas finde ich in Yoga einen Weg, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Pilates ist für mich nicht nur ein Training, sondern eine Methode, die meinen Körper stärkt und gleichzeitig meine Haltung verbessert. Durch die bewusste Verbindung von Atemtechnik und präzisen Bewegungen finde ich in Pilates einen Weg, meine Muskulatur zu kräftigen und meine Balance zu fördern. Diese Praxis hilft mir, meinen Körper zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und mich rundum ausgeglichen zu fühlen.

Latin Dance Fitness ist für mich pure Freude in Bewegung. Die mitreißende Musik und die energiegeladenen Choreografien machen jedes Training zu einem echten Highlight. Dabei vergisst man schnell, dass man überhaupt trainiert, denn man ist einfach nur im Moment und genießt die Bewegung. Zumba ist nicht nur ein effektives Cardio-Workout, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Spaß zu haben und sich frei zu fühlen. Aqua liebe ich besonders, auch wenn es für mich die doppelte Anstrengung bedeutet.

Strong Woman ist meine Wahl, wenn ich meine Kraft und Ausdauer auf die nächste Stufe bringen möchte. Die Kombination aus hochintensivem Training, motivierender Musik und funktionellen Bewegungen ist unschlagbar. Es ist erstaunlich, wie stark man sich fühlt, wenn man die Grenzen seines eigenen Körpers überwindet und sich neuen Herausforderungen stellt.

Für meine Kund*Innen empfehle ich diese vier Formen des Trainings aus gutem Grund. Sie bieten nicht nur eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, sondern sind auch für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich. Egal, ob du nach Entspannung suchst, deine Ausdauer verbessern möchtest oder einfach nur Spaß haben willst - Yoga, Pilates, Latin Dance Fitness und Strong Woman haben für jeden etwas zu bieten. Komm vorbei oder zu meinen Onlinekursen und entdecke selbst, wie diese Programme dein Leben bereichern können!

Über 10 Jahren habe ich mit voller Leidenschaft Zumba® unterrichtet und unzählige Menschen mit der Kraft der Musik in Bewegung gebracht. Neben Zumba® Fitness war Aqua Zumba® mein Lieblings-Specialty, dicht gefolgt von Zumba Gold®. Heute trägt dieses Format den Namen Latin Dance Fitness, aber die Energie und Freude, die es vermittelt, sind dieselben. Die mitreißenden Rhythmen – vor allem aus dem Latin-Bereich – lassen dich den Alltag vergessen, während du deinen Körper und Geist trainierst. Hier tanzen wir uns glücklich, und es fühlt sich nie nach einem typischen Workout an. Lass den Stress zu Hause und tanze dich glücklich.

STRONG Nation® habe ich nach meiner TaeBo-Ausbildung gemacht und besitze somit eine sehr fundierte Ausbildung in Martial Arts, oder auf Deutsch Kampfkünste, (verschiedene Disziplinen, die traditionelle oder modernisierte Kampftechniken umfassen). Diese Techniken können für Selbstverteidigung, kulturelle Erhaltung, körperliche Fitness, Wettkampf oder geistige Entwicklung gelehrt werden. Auch STRONG Nation® hat mich über Jahre hinweg begleitet. Nun heißt es Strong Woman, ein Name, der die Power und Entschlossenheit dieses intensiven HITT-Trainings noch besser widerspiegelt. Die Musik treibt uns an, über uns hinauszuwachsen – und genau das macht den Reiz aus.

Es war eine wunderbare Reise, über 10 Jahre lang Zumba® und STRONG Nation® zu unterrichten. Diese Formate haben mir viel bedeutet, und ich schätze die Erfahrungen, die ich gesammelt habe. Doch mit dem Namenswechsel zu Latin Dance Fitness und Strong Woman habe ich die Chance auf einen Neuanfang in meinem ganz eigenen Stil.

Durch die neuen Namen bin ich nicht mehr an festgelegte Vorgaben gebunden und kann meine Kurse noch freier und kreativer gestalten. Das bedeutet mehr Raum für meine persönliche Note und eine noch intensivere Verbindung zu meinen Teilnehmern. Natürlich vermisse ich Zumba® und STRONG Nation® ein Stück weit, aber ich sehe darin eine wertvolle Gelegenheit, meinen Weg neu zu definieren und weiterzugehen.



Die Essenz dessen, was ich liebe – Bewegung, Leidenschaft und Gemeinschaft – bleibt bestehen, während ich gleichzeitig den Raum habe, diese Qualitäten in meinen Kursen noch mehr zu entfalten. Meine Begeisterung und Hingabe sind stärker denn je, und ich freue mich darauf, diesen neuen Weg gemeinsam mit euch zu gehen!

Yoga

Yoga ist meine Leidenschaft und ein fester Bestandteil meines Lebens seit vielen Jahren. Als zertifizierte Yogalehrerin unterrichte ich verschiedene Stile, darunter Hatha und Vinyasa Yoga. Jeder Stil bietet ein einzigartiges Erlebnis und ermöglicht es meinen Schülern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Yoga ist für mich weit mehr als nur körperliche Bewegung - es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation können meine Schüler*innen nicht nur Flexibilität und Kraft aufbauen, sondern auch Stress abbauen und innere Ruhe finden.

Egal, ob du nach körperlicher Fitness, Entspannung oder spirituellem Wachstum suchst, Yoga bietet für jeden etwas. In meinen Kursen schaffe ich eine unterstützende und einladende Atmosphäre, in der jeder die Vorteile dieser alten Praxis entdecken kann. Komm vorbei und finde heraus, wie Yoga dein Leben bereichern kann!

Pilates

Pilates ist für mich nicht nur ein Training, sondern eine tief verwurzelte Leidenschaft, die ich seit vielen Jahren mit Begeisterung weitergebe. Als engagierte Pilates-Trainerin biete ich vielfältige Übungen an, die nicht nur die Körpermitte kräftigen, sondern auch das gesamte Wohlbefinden steigern.

Pilates ist weit mehr als ein einfaches Workout – es ist eine Methode, die den Körper formt und den Geist stärkt. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird jede Übung zu einem Schritt hin zu mehr Flexibilität, einer besseren Haltung und innerer Stabilität. Die gezielte Kräftigung der Muskulatur sorgt dafür, dass du dich nach jeder Stunde ausgeglichener und gestärkter fühlst.

Meine Kurse sind so gestaltet, dass sie jedem, unabhängig vom Fitnesslevel, die Möglichkeit bieten, die transformative Kraft von Pilates zu erleben. In einer einladenden und unterstützenden Atmosphäre kannst du die Vorteile dieser wunderbaren Methode entdecken und spüren, wie sie deinen Alltag bereichert.

Wenn du neugierig bist, was Pilates für dich tun kann, lade ich dich herzlich ein, es auszuprobieren. Lass dich von der Freude an der Bewegung anstecken und erlebe, wie Pilates nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben positiv verändern kann!

Yoga

• In Bezug auf Yoga kann ich nur sagen, du machst das toll und auch alle, mit denen ich darüber rede, sind voll von deiner Stunde  begeistert.

• Yoga bei Alex ist einfach unglaublich! Ihre einfühlsame Anleitung und die beruhigende Atmosphäre lassen mich jedes Mal tief entspannen und mich mit meinem Körper verbinden.

• Yoga tut mir doch extrem gut. Hätte ich nie gedacht. Und bei Alex fühl ich mich auch nicht schlecht oder enttäuscht, wenn's mal nicht so klappt. Sie fängt einen super auf und geht voll auf einen ein, auch wenns zum 10. Mal gefragt wird. Ich fühle mich wohl und entspannt.

• Seit ich bei Alex Yogastunden besuche, habe ich eine erstaunliche Verbesserung meiner Flexibilität und Kraft bemerkt. Ihre sanfte Anleitung und Korrekturen haben mir geholfen, meine Technik zu verbessern und mich in meinen Asanas weiterzuentwickeln.

• Hallo liebe Alex. Danke für deine ganz besonderen Yogastunden💓Ich als Kleiner Stressmensch😉,bin in der Lage mich komplett runter zu fahren,auf mich zu konzentrieren! Was mich von mir selber überrascht,also kann es nur an deiner besonderen Art liegen mit uns Yoga zu üben. Danke💓dafür

Zumba® und Co

• Ich freue mich die ganze Woche auf deinen Zumba Kurs. Bei der Musik einfach den Kopf auszuschalten und den Alltag abzuschütteln finde ich Großartig 🥳
• Aqua Zumba ist für mich perfekt, da ich durch den Wasserauftrieb so leicht bin. Es schon meine Gelenke und es macht einfach nur Spaß, mit den Mädels Wasser zu spritzen und Party zu machen.

• Ich hoffe, du findest bald wieder ein Bad, wo du Aqua Zumba anbieten kannst. Ich nehme auch gerne eine längere Fahrt in Kauf. Es fehlt mir so sehr 😒

• Es ist Wahnsinn, was für eine Energie du rüber bringst, sobald die Musik angeht. So viel Professionalität und so viel Spaß für uns. Ich fühle mich bei dir gut aufgehoben. Gerade weil du kein Strich in der Gegend bist. Du gibst uns das Gefühl, wir brauchen uns nicht zu verstecken. Du bist für uns alle eine große Motivation dran zu bleiben. Und du bist der lebende Beweis, dass BMI kein Maßstab für Energie und Ausdauer ist! Mach bitte weiter so 🥰🥰🥰

• Ich hatte bis jetzt bei jedem mal ein Erfolgserlebnis das ein neuer Schritt geklappt hat ....Ich tanze oder wie ich es nene wackel zur Musik und hab meinen Spaß...Auch die Energie die rüber kommt Tut mir echt gut ...

• Mir macht es auch viel Spaß, gerade das gemischte mit der Musik, HipHop, Reggae, Salsa, es ist Musik die man kennt und mit singen kann😅👍🏼💃🏻

• Strong ist echt genau mein Ding. Die Musik, die Bewegungen, alles. Auch wenn ich an meine Grenzen komme, es macht so sehr den Unterschied, dass ich weiß, ich schaffe das, auch wenn es anstrengend ist.

• Ich hatte am Tag nach Strong so mega Muskelkater, dass sogar das Niesen weh getan hat. Mein Mann hat daraufhin gesagt, genau das will ich auch 😂😂

• Ich merke von Woche zu Woche, dass es besser klappt. Ich habe auch nicht mehr so viel Muskelkater. Ich werde wohl STRONGer 💪🏻🥊🥳 Danke, daß du die Übungen so runter brichst, dass ich sie verstehen kann.💖